Mindful hardlopen
Wil je aan jezelf werken, zowel fysiek als mentaal? Schiet bewegen er nog wel eens bij in, maar vind je het wel belangrijk? Ben je druk in je hoofd en heb je vaak last van stress? Kun je wel wat meer energie gebruiken maar heb je geen idee hoe je dat voor elkaar kunt krijgen? Wil je leren hardlopen, het hardlopen weer oppakken of ben je het plezier in hardlopen kwijt? Dan is een Mindful Run cursus echt iets voor jou!
Wat is een Mindful Run cursus?
De naam zegt het al. We gaan Mindful Hardlopen. Of beter gezegd harTlopen. We bewegen zonder prestatiedruk. De cursus is geschikt voor beginnende hardlopers of wanneer je zo nu en dan hardloopt, maar niet meer dan vijf kilometer. Echt iedereen kan meedoen!
Mindful Run is een combinatie van hardlopen, mindfulness en ademhalingstechniek. In de cursus werk je aan jezelf zonder je verhaal te hoeven doen. Je leert op een luchtige, speelse manier verschillende tools en technieken die je helpen te ontspannen en meer in het ‘hier en nu’ te zijn.
Je leert met aandacht te bewegen, beter met stress om te gaan en je krijgt weer meer energie. Je ervaart meer rust in je hoofd en in je lijf en je leert hoe dit fijne gevoel in je dagelijks leven vast te houden.
Meld je aan voor een cursus
Praktisch
- Een combinatie van mindfulness, ademhalingstechniek en hardlopen
- 5 lessen van 1,5 uur
- Iedere week een ander thema
- Niet zweverig maar met beide voeten op de grond en veel fun!
- De groep bestaat uit maximaal 8 personen
- €95,- voor de gehele cursus (voor particulieren is dit bedrag incl. btw, voor bedrijven excl. btw)
Het resultaat
- Meer rust in je hoofd en je lijf
- Minder stress
- Meer energie
Na de Mindful Run (of Mindful Walk) cursus is het mogelijk een vervolgcursus Mindful Run te volgen.
We blijven aan de ademhaling, bewustwording en in het “hier en nu” zijn werken maar gaan ook aan de slag met NLP (Neuro Linquïstisch Programmeren). Dit staat voor hoe wij de wereld om ons heen waarnemen en hoe wij daar vervolgens op reageren.
Meld je aan voor een cursus
Agenda
5-weekse cursus Mindful Run voor beginnende lopers:
woensdag 12 februari (vervolgdata 19, 26 februari, 4 en 11 maart)
Tijd en locatie: van 19.30 tot 21.00 uur. Gijsbrecht van Aemstelpark (park is grotendeels verlicht).
Meld je aan voor een cursus
