MindWalker

Wandelcoaching in de buitenlucht: individueel en in groepsverband

Jolanda Hogenbirk, MindWalker, coachen in de natuur
logo MindWalker

Heb je last van stress of te weinig energie? Kom in beweging!

Heb je behoefte aan meer rust in je hoofd, je lijf en in je leven? Ervaar je veel stress en ben je bang in een burn-out terecht te komen, of ben je daar al in beland? Wil je meer ruimte voor jezelf? Wil jij je energieker en vrolijker voelen? Heb je chronische slaapproblemen en pieker je daardoor ’s nachts veel? Heb je moeite met grenzen stellen of kun je niet meer genieten van je werk of het leven? Kun je één of meerdere vragen met “ja” beantwoorden en weet je niet wat je eraan kunt doen? Ervaar dan de positieve effecten van beweging in de buitenlucht. Laten we samen aan de slag gaan en zorgen dat jij lichter en met meer energie in het leven staat en weer lekker in je vel komt te zitten!

Mijn naam is Jolanda Hogenbirk en ik neem je, als wandelcoach en wandeltrainer, graag mee de natuur in. Mijn werkgebied is Amsterdam en omgeving (een straal van 50 km vanuit Amsterdam gezien).
De coaching kan zowel individueel plaatsvinden als in groepsverband.

Welke mogelijkheden zijn er?

Wandelcoaching: voor iedereen die stress, onrust, angst of onzekerheid niet zijn leven wil laten bepalen en weer lekker in zijn vel wil komen te zitten.

FitStap: voor iedereen die in 12 weken fit wil worden. De combinatie van een gezonde geest in een vitaal lichaam staat centraal.

Wandelingen: Iedere maand worden er verschillende wandelingen aangeboden. Mindful wandelingen, wandelingen met een thema of XL wandelingen.

Wandeltrainingen: Wekelijks een training waarbij er wordt gewerkt aan kracht, uithoudingsvermogen, snelheid. Vanaf 2022 volgt meer informatie (als je interesse hebt kun je dat wel al laten weten door een mailtje te sturen).

 

 

Blog

Mindful wandelen

Steeds meer mensen zien de voordelen van wandelen. Zeker als je last hebt van stress, onrust of angst. Maar weet je wat nog fijner is dan ‘gewoon’ wandelen? Mindful wandelen! In deze blog, speciaal geschreven voor de website wandel.nl, vertel ik je er meer over.

Hoe wandelen mijn leven veranderde

In het voorjaar van 2017 raakte ik burn-out. De eerste stap naar herstel was een cursus mindfulness én iedere dag wandelen. In een blog, speciaal geschreven voor de website wandel.nl, vertel ik hoe wandelen mijn leven heeft veranderd en hoe ik er mijn werk van heb gemaakt.

In de natuur ben ik gelukkig

Ik heb het eigenlijk altijd al geweten maar ik heb er nooit uitgebreid bij stil gestaan. Sinds kort realiseer ik het me pas echt dat ik gelukkig ben in de natuur. Waarom nu, denk je misschien. Heb jij de documentaire My Octopus Teacher op Netflix gezien? Ja? Dan snap je het volgende vast.

logo MindWalker

Ervaring

logo MindWalker

Nieuwsbrief

Wil je op de hoogte gehouden worden van alle activiteiten van MindWalker, ontwikkelingen, tips en weetjes?

Schrijf je dan in voor de maandelijkse nieuwsbrief!

logo MindWalker

Aangesloten bij

Logo KWBN
Logo NOC * NSF