MindWalker

Wandelcoaching in de buitenlucht: individueel en in groepsverband

Jolanda Hogenbirk, MindWalker, coachen in de natuur
logo MindWalker

Wandelcoaching in de buitenlucht wanneer stress, angst, onrust of onzekerheid de overhand nemen en je er zelf niet meer uitkomt.

Heb jij behoefte aan meer rust in je hoofd, je lijf en in je leven? Ervaar je veel stress en ben je bang in een burn-out terecht te komen, of ben je daar al in beland? Wil je meer ruimte voor jezelf? Wil jij je energieker en vrolijker voelen? Heb je chronische slaapproblemen en pieker je daardoor ’s nachts veel? Heb je moeite met grenzen stellen of kun je niet meer  genieten van je werk of het leven?  Kun je één of meerdere vragen met “ja” beantwoorden en weet je niet wat je eraan kunt doen? Laten we samen aan de slag en zorgen dat goed functioneren weer lukt!

Mijn naam is Jolanda Hogenbirk en ik neem je, als wandelcoach, graag mee de natuur in. Individueel of in groepsverband. Mijn werkgebied is Amsterdam en omgeving (een straal van 50 km vanuit Amsterdam gezien).

In de natuur kun je stress, woede, verdriet, angst, onzekerheid en andere zaken waar je last van hebt loslaten. Je krijgt hier meer ontspanning, rust en plezier voor terug.

De coaching kan zowel individueel plaatsvinden  als in groepsverband.

Lees meer over Individuele coaching.

Lees meer over coaching in groepsverband: Mindful Walk, Mindful Run en losse wandelingen.

Sinds juni 2019 kun je ook bij mij terecht voor FitStap, het beweegprogramma van de Koninklijke Wandel Bond Nederland (KWBN). De combinatie van een gezonde geest in een vitaal lichaam staat binnen FitStap centraal.

Lees meer over FitStap.

Blog

Hoe wandelen mijn leven veranderde

In het voorjaar van 2017 raakte ik burn-out. De eerste stap naar herstel was een cursus mindfulness én iedere dag wandelen. In een blog, speciaal geschreven voor de website wandel.nl vertel ik hoe wandelen mijn leven heeft veranderd en hoe ik er mijn werk van heb gemaakt.

In de natuur ben ik gelukkig

Ik heb het eigenlijk altijd al geweten maar ik heb er nooit uitgebreid bij stil gestaan. Sinds kort realiseer ik het me pas echt dat ik gelukkig ben in de natuur. Waarom nu, denk je misschien. Heb jij de documentaire My Octopus Teacher op Netflix gezien? Ja? Dan snap je het volgende vast.

Huidhonger!

Lichamelijk contact is een eerste levensbehoefte. Het stimuleert o.a. de aanmaak van geluksstofjes. Voor mij is dit de afgelopen 2,5 maand doordat we 1,5 meter afstand moeten houden vanwege de coronamaatregelen, behoorlijk duidelijk geworden. Ik heb Huidhonger!

logo MindWalker

Ervaring

logo MindWalker

Nieuwsbrief

Wil je op de hoogte gehouden worden van alle activiteiten van MindWalker, ontwikkelingen, tips en weetjes?

Schrijf je dan in voor de maandelijkse nieuwsbrief!

logo MindWalker

Aangesloten bij

Jolanda Hogenbirk is door de Wandelbond gecertificeerd FitStap coach in Amsterdam
Jolanda is gecertificeerd Mindful Run instructeur in Amsterdam