Lichamelijk contact is een eerste levensbehoefte. Het stimuleert o.a. de aanmaak van geluksstofjes. Voor mij is dit de afgelopen 2,5 maand doordat we 1,5 meter afstand moeten houden vanwege de coronamaatregelen, behoorlijk duidelijk geworden. Ik heb Huidhonger!

Denk jij bij mediteren aan iets religieus? Een monnik in India die uren, zo niet dagen, op een berg in lotushouding onder een boom zit? Dan ben je zeker niet de enige! Jammer, want mediteren is veel meer dan dat! Meditatie is niets meer en niets minder dan onze geest tot rust….

Veel mensen vinden de herfst niet zo fijn. De dagen worden korter, het wordt kouder, de regen valt met bakken uit de hemel en de ellelange wintermaanden zitten er ook nog aan te komen….Ze voelen zich lusteloos, hebben nergens zin in en willen het liefst…

Pascal was al een tijdje “zoekende”. In de werkopdrachten waar hij als freelancer in terecht kwam kon hij zijn draai niet meer vinden. Tijdens iedere opdracht kwam hij er weer achter dat de opdracht of organisatie niet bij hem paste.

Stress wordt vaak als onwenselijk gezien maar er is op zich niets mis met stress. Pas als je langere tijd wordt blootgesteld aan stress kan dit een probleem opleveren. Stress onder controle krijgen is niet altijd even gemakkelijk. Hieronder een paar tips.

Sabine zat niet zo lekker in haar vel. Zowel op het werk, als met haar relatie liep het niet zo goed. Afgelopen jaar had ze veel tegenslagen te verwerken gehad. Het werd haar eigenlijk allemaal een beetje teveel. Ik sprak haar op een verjaardagsfeest. Na…

Wat zijn affirmaties? Affirmaties zijn een manier om je gedachten, je zelfbeeld, gezondheid en je zelfvertrouwen te beïnvloeden. In deze blog vertel ik je er mee over en belangrijker nog: hoe je er zelf mee aan de slag kunt!

Susanne was al een tijdje op zoek naar een coach maar het idee om in een kantoor tegenover iemand te zitten en te praten stond haar tegen. Al surfend op internet kwam ze de term wandelcoach tegen. Coaching in de buitenlucht dat sprak haar wel aan!

Loslaten is voor mij als control freak en perfectionist niet altijd even makkelijk. Ben jij ook een control freak en/of perfectionist? Onderstaande tips hebben mij enorm geholpen om relaxter en liefdevoller in het leven te staan. Wellicht kunnen ze jou ook helpen.

Tijdens het wandelen kwam ik een bankje tegen waar deze tekst op stond. De tekst raakte me. Vroeger zocht ik altijd de drukte op om de stilte in mezelf maar niet te hoeven horen. Bijzonder om te realiseren wat er allemaal kan veranderen in een jaar…..